رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب *

بسم الله الرحمان الرحيم .

الكرة الطائرة
تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.

وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب * Mud_volleyball_02

رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب * Mud_volleyball_02

كرة المضرب
تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ،
اي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه

رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب * Sticker-design-tennisman-450

رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب * Sticker-design-tennisman-450

كرة السلة
تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب * 59549.imgcache

رياضات متنوعة * كرة السلة ، اليد ، المضرب * 59549.imgcache

زائر

تعجبني بزاف نلعب كرة المضرب
كرة السلة تعجبني نتفرجلها .....فعلا ممتعة
كرة الطائرة نشوفها غير في الافلام ( بدوت تعليق)

شكرا جزيلا

كرة السلة افضل رياضة عندي

شكرا لك

لاشكر على واجب

انا احب السباحة كثييييييييييييييييييرا
مشكورة امل

انا ايضا احب السباحة

أنا من محبي كرة المضرب ،،
والرياضة التي ما بنتمى الها هي كرة القدم ،،

أما عن السلة والطائرة، أعرف القليل

» إستخدام اليد اليسرى.. لغز ليس له حل.
» بولز يتعرض لهزيمته الثانية على التوالي للمرة الأولى بموسم السلة الأمريكي
» بداية مخيبة للعرب في كاس العالم لكرة اليد